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Calculateur de performance : déterminez vos zones d'entraînement

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Pourquoi utiliser ce calculateur ?

La définition précise de vos zones d'entraînement est la première étape pour progresser sans vous épuiser. Que vous visiez un marathon ou un ultra-trail, connaître vos seuils (VAM, Puissance Critique) vous permet de :

  • Cibler l'endurance fondamentale pour bâtir une base aérobie solide sans accumuler de fatigue inutile.
  • Optimiser vos séances d'intensité (seuil, VMA/PMA) pour repousser vos limites efficacement.
  • Définir une allure de course réaliste et sécurisée pour le jour J.

Entrez vos données de test récents ci-dessous pour générer vos profils 100% sur-mesure.

Vous connaissez vos zones. Et maintenant ?

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