Le Coach
Julien Planaz
Coach Sportif | Expert en Physiologie de l'Effort | Annecy & International
La montagne m'a appris à lire l'effort. Font-Romeu et la Licence STAPS m'ont appris à le mesurer. Pendant ces années à côtoyer l'élite au CREPS, sous l'enseignement de Grégory Doucende, j'ai transformé l'intuition du terrain en méthodologie scientifique rigoureuse.
Depuis, je traduis la science en plans que vous pouvez réellement suivre, et que vous comprenez.
Ce que la science a changé dans ma pratique
Trois formations, une conviction : comprendre l'effort pour mieux le développer.
Formation Académique
- Licence STAPS (Entraînement & Altitude) - Faculté de Sport de Font-Romeu. Formation d'élite au contact des structures du CREPS et des enseignements de Grégory Doucende en physiologie de l'exercice.
- Licence de Biologie & Biochimie - Pour une compréhension profonde des mécanismes métaboliques et physiologiques.
- Diplôme Universitaire (DU) en Nutrition - Car l'énergie est le carburant de l'endurance.
Expérience Coaching & Terrain
Plus de 10 ans de pratique passionnée en trail et ultra-trail. Mon expérience me permet de traduire les données scientifiques en conseils exploitables sur les sentiers.
Expertise spécifique :
- Accompagnement d'athlètes de haut niveau en Trail.
- Préparation physique spécifique Spartan Race (Elite).
- Analyse et modélisation de la charge d'entraînement.
Ma vision du coaching
Un partenariat actif. Pas une prestation.
Je ne suis pas là pour vous donner un plan de 10 semaines et attendre le résultat. Je suis là pour que vous compreniez ce que vous faites, pourquoi vous le faites, et comment progresser durablement.
Pour vous offrir le meilleur de la science du sport, je réalise une veille scientifique constante. Mon approche est nourrie par les travaux de Guillaume Millet (physiologie de la fatigue), Rémi Rivet / KS Training (préparation physique moderne) et Upside Strength (modélisation métabolique).
En utilisant des outils de modélisation (Puissance Critique, Vitesse Critique, VFC), je m'assure que chaque séance est parfaitement calibrée à votre état de forme du jour. Pas de copier-coller. Pas de template.