Le Coach
Julien Planaz
Coach sportif basé à Annecy | Spécialisé en physiologie de l'effort | Interventions en Haute-Savoie et Suisse Romande
Éducateur Sportif Diplômé — Carte Professionnelle n° 07421ED0122
Ma formation s'est construite à Font-Romeu, en Licence STAPS Entraînement & Altitude, au contact des structures du CREPS et sous l'enseignement de Grégory Doucende en physiologie de l'exercice. C'est là que j'ai appris à mesurer l'effort plutôt qu'à simplement l'estimer.
Depuis, basé dans le Bassin Annécien, j'accompagne des coureurs de trail et de route — débutants comme confirmés — en présentiel sur les sentiers de Haute-Savoie ou à distance pour les athlètes de Suisse Romande et d'ailleurs.
Formation et expertise
Formation académique
- Licence STAPS (Entraînement & Altitude) — Faculté de Sport de Font-Romeu, au contact des structures du CREPS et des enseignements de Grégory Doucende en physiologie de l'exercice.
- Licence de Biologie & Biochimie — pour comprendre les mécanismes métaboliques et physiologiques qui sous-tendent la performance.
- Diplôme Universitaire (DU) en Nutrition — l'alimentation reste un facteur de performance trop souvent négligé en endurance.
Expérience terrain
Plus de 10 ans de pratique en trail et ultra-trail, sur les sentiers de Haute-Savoie et au-delà. Cette expérience de terrain permet de traduire les données physiologiques en séances concrètes, adaptées à un dénivelé réel et pas seulement à un tableur.
Domaines d'intervention :
- Accompagnement d'athlètes de haut niveau en trail.
- Préparation physique spécifique Spartan Race (catégorie Elite).
- Analyse et modélisation de la charge d'entraînement.
Ma méthode de coaching
Un accompagnement actif, pas une prestation figée.
Je ne me contente pas de fournir un plan sur 10 semaines et d'attendre les résultats. L'objectif est que vous compreniez ce que vous faites et pourquoi, pour progresser durablement — pas seulement le temps d'une saison.
Cette approche s'appuie sur une veille scientifique continue, nourrie par les travaux de Guillaume Millet (physiologie de la fatigue), Rémi Rivet / KS Training (préparation physique) et Upside Strength (modélisation métabolique).
Les outils de modélisation utilisés (Puissance Critique, Vitesse Critique, VFC) permettent de calibrer chaque séance à votre état de forme réel, sans plan type ni copier-coller.
Ils me font Confiance
Retours d'expérience d'athlètes accompagnés vers leurs objectifs.
Julien m'a accompagné sur mon premier ultra. Un plan d'entraînement personnalisé et adapté chaque semaine selon ma fatigue. Résultat : objectif bouclé avec le sourire et zéro blessure. Un super coach trail !
G.P.
Objectif : Premier Ultra-Trail
Je stagnais depuis deux ans. Grâce au travail sur la puissance critique et des séances ciblées, j'ai gagné 15 minutes sur 40 km en 6 mois. L'approche scientifique fait toute la différence.
E.L.
Objectif : Progression Trail 40 km
Une réactivité au top et une vraie prise en compte de mes contraintes pro. Ici pas de programme générique : le suivi individualisé et les conseils en nutrition sportive sont ultra précieux.
T.J.
Objectif : Trail & Endurance
Complètement débutante, j'appréhendais de prendre un coach sportif. Julien a su me mettre en confiance avec une progression adaptée. Je prépare mon deuxième trail avec grand plaisir !
M.G.
Objectif : Débuter en Trail
3 ans de suivi avec Summitraining. Une vraie rigueur dans la gestion de la charge d'entraînement et de la récupération. Un préparateur physique passionné et toujours à l'écoute.
R.G.
Objectif : Route & Ultra-Trail