Summit Lab
De l'autonomie à la haute performance, trouvez votre structure.
Suivi & Programmes à Distance
Des formules 100% en ligne basées sur la science de vos données d'entraînement. Accessibles où que vous soyez.
Disponibilité des suivis Online
LIMITÉPlus que 3 places disponibles actuellement
Online Solo
Votre feuille de route vers le sommet. Programmes structurés pour objectifs spécifiques.
Présentiel & Expériences sur le Terrain
Pour les athlètes sur le bassin Annécien ou la Suisse Romande (Genève) souhaitant un accompagnement physique et technique de proximité.
Hybride
L'Expérience Sommet
Le mix parfait : Expertise terrain (1 séance/mois) et programmation digitale pilotée par vos données.
- ✓Suivi Online + inclus
- ✓1 Séance terrain mensuelle
- ✓Correction technique vidéo
- ✓Optimisation matériel
1-to-1
Séance Technique Individuelle
Maîtrisez le geste juste. Séance terrain personnalisée pour l'autonomie et la performance.
- ✓Analyse biomécanique
- ✓Travail spécifique (côtes, descente)
- ✓Feedback immédiat
Duo
Coaching Présentiel Duo
Progressez à deux. Correction technique et motivation partagée à tarif réduit.
- ✓Objectif commun ou proche
- ✓Correction double
- ✓Motivation boostée
Small Group
L’émulation du groupe, l’expertise du coach. Préparez vos objectifs ensemble.
Questions Fréquentes
Est-ce que le coaching est adapté à tous les niveaux ?
Oui, absolument ! Cassons les idées reçues : il n'y a aucun « niveau minimum » requis pour avoir un coach. J'accompagne aussi bien les débutants qui souhaitent structurer leurs premières foulées sans se blesser, que les athlètes confirmés préparant des ultra-trails ou des projets d'endurance extrêmes. Seule votre motivation compte.
Comment se passent la communication et les échanges au quotidien ?
Nous communiquons en continu via WhatsApp ou SMS. Vos séances sont hébergées sur votre espace Intervals.icu et se synchronisent automatiquement avec votre montre GPS (Garmin, Suunto, Polar...). Je consulte vos données d'entraînement chaque jour pour analyser vos allures, votre fréquence cardiaque ou vos watts, et vous faire des retours.
Que se passe-t-il en cas d'imprévu (travail, météo, blessure ou fatigue) ?
C'est toute la différence avec un plan générique : votre planification est vivante. Si vous avez une contrainte professionnelle ou personnelle de dernière minute, un coup de fatigue (analysé via votre variabilité cardiaque) ou une alerte physique, vous m'envoyez un message et je réorganise vos séances de la semaine en temps réel.
De quel matériel ai-je besoin pour commencer le suivi à distance ?
Le strict minimum est une montre GPS connectée (qui synchronise vos séances) et une ceinture cardiaque pour mesurer votre intensité. Pour pousser l'analyse au maximum de la précision scientifique, l'utilisation d'un capteur de puissance (Stryd en course à pied, ou capteur vélo) est un vrai plus, mais elle reste facultative.
Y a-t-il une durée d'engagement minimale ?
Les formules de suivi mensuel (Online et Online+) sont sans engagement de durée, car notre relation doit reposer sur la confiance. Toutefois, les adaptations métaboliques et physiologiques en endurance demandant du temps, je recommande généralement un cycle de 3 mois pour commencer à observer des résultats solides et durables.
Puis-je changer de formule en cours de saison ?
Oui, la flexibilité est totale. Vous pouvez adapter votre niveau de suivi selon les périodes de l'année (par exemple, basculer sur la formule Online+ avec ajustements 7j/7 à l'approche de votre objectif majeur, puis repasser sur la formule Online standard en période de reprise).
L'aventure commence par un échange.
Parlez-moi de votre projet. Je vous réponds rapidement et on définit ensemble si on peut avancer.
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